jakie s

[...] bokiem 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - prostowanie ramion w opadzie 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - tu mam pytanie jakie ćwiczenia moge tu dodać ( nie mam dostępu do maszyn ) Bicepsy: - uginanie ramion siedząc 2s - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Maypa PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 176 WAGA: 86 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata Schudłem już 7-5 kilo, dużo obwodów nie zleciało no ale jednak zawsze coś, póki co ich nie mierzę. Trening rozpisałem 1 zestawowy bo dwa jakoś.. no nie wiem, nie umiem się ich trzymać. Dwa dni [...]

Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 330 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od listopada prop 100 e2d 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu kardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Witam was, obecnie jestem tydzień po ostatnim strzale 250mg teścia (enan +dekanian) , ze względów osobistych muszę szybciej zakończyć cykl choć wszystko szło jak najbardziej do przodu. Hcg było czasem dawane choć nie systematycznie. Jakąś wiedzę na temat odbloku mam bo nie raz to przeprowadzalem kilka lat temu ale wiedza się zmienia i schemat [...]

[...] 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 115 -udo: szczupłe ... sprawdzę i podam -talia: szczupła ... sprawdzę i podam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 18 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: FBW .... ale na propie planuje 5-dniowego [...]

A wiec tak :D Mam lat 17 ;) Waga to 68-70 kg. Sprzęt-Posiadamy z kumplami domową siłkę, mamy tak praktycznie wszystko ;) Ćwiczymy już jakieś 2 miesiące i cały ten czas robiłem sobie trening taki na jaki miałem ochotę nie zapominając o żadnej partii ;) Jako iż chce sie zająć treningiem bardziej na serio chce ułożyć plan ;) Jestem laikiem w tej [...]

[...] jednej, 3treningi na tydzień. Co do diety to raczej nie ścisła, jakoś do końca tygodnia policzył bym zapotrzebowanie, mniej więcej coś takiego, mniej więcej pamiętam ilości jakie kiedyś jadłem żeby dawały efekt 1. śniadanie płatki owsiane i mleko 2. jakieś kanapki, jogurt, serek, tutaj do dopracowania 3. tutaj coś podobnego 4 i 5 w stylu pierś [...]

[...] staje sie NUDNY... takowe FAQ naturalnie bylo by podwieszone, a nawet mozna zagadac z MATEO zeby zrobic najpierw wyskakujacy komunikat taki jak w DOPINGu mysle ze informacje jakie mogly by sie znalesc w takowym poscie (albo linki do artoow) byly by na temat: okresu w jakim dany suplement badz odzywka bylaby stosowana, celu stosowania, [...]

[...] tyłem do wyciągu górnego - prostowanie przedramion w przód przed głowę z linkami wyciągu 3 serie 12*10*8 Brzuch: -na brzuch robie w sumie z 6 seri albo 8(różnych ćwiczeń jakie mi sie chce) po 15 powtórzeń Czwartek: Nogi: -prostowanie nóg na suwnicy skośnej 4 serie 12*10*8*6 -uginanie nóg w leżeniu 4 serie 12*10*8*6 -prostowanie nóg na [...]

Witam brał ktos z was te tabletki "Visaxinum" ? Jak tak to jakie przyniosły efekty ?

[...] 43,5 Obwód talii : 93 Aktywność w ciągu dnia : praca -3-4 razy w tygodni po 12 h(siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - 2 h + aero jakieś króciutkie od razu po ćwiczeniach siłowych Odżywianie : niżej Cel : spalić tkanke tłuszczową ,przy jak najmniejszej utracie mięśni Stan zdrowia : chyba dobry ,czasami [...]

Siemaneczko, Odrazu mówie że jestem zielony w tych sprawach ;P Coś mnie wzieło żeby wjechać na 12 - 16 tygodiowy cykl ale potrzebuje nie co pomocy. Zakupilem : Teścia nena, tamox, 2 anastazole, GHC i inne osłonki na wątrobe itp. Co do teścia to wiem już że chce go kuć w - poniedzialek;czwartek po 250mg EW - nie wiem ile to dokładnie w ml ale [...]

[...] Czy dobrze jest cwiczyc "biceps" i "triceps" w jeden dzien? Szukalem odpowiedzi na moje pytanie, i nie znalazlem... a widzialem w planach treningowych juz nie raz. W jakie dni na tym planie, najlepiej cwiczyc brzuch? Zmieniony przez - bialy535 w dniu 2011-05-20 22:44:56 Zmieniony przez - bialy535 w dniu 2011-05-20 22:46:15 Zmieniony przez [...]

Od jakiegoś czasu mam bardzo bolesne skurcze łydek. czy wiecie jakie moga byc tego przyczyny?

[...] to czy znowu robic po hst przerwe tygodniowa, czy odrazu moge zaczac robic rzezbe? 3.No i co z ta rzezba... bo tu jestem zielony... co z dieta, co oprocz biegania, roweru, jakies fat burnery, no i oczywiscie jak cwiczyc na silowni? Moze ktos odesle mnie do jakiegos dzialu zajmujacego sie tym...? Moje wyniki, to z 34 na 38 w bicepsie, z 100 na [...]

Cześć. Udało mi się po kilku latach odzyskać konto,to od razu podpytam. >Chciał bym wziąść,halotestin,mam 150tab z andro. Informacji jest bardzo mało,a jeśli są to skrajnie różne między sobą. Na chwilę obecną jest rekomp sylwetki. Cel siła,nie pod zawody, a dla samego siebie,aby znowu cisnąc dużo.Po zrzuceniu paru kilo nabić sylwetkę i nabrać [...]

[...] Wiem że napewno będę miał rehabilitacje. Jak tak sobie myśle że jakby to więzadło było zerwane to nie mógł bym chodzic ale lekarzem nie jestem i nie wiem.. Objawy jakie teraz mam w nodze to strzelanie w nodze, ból przy zginaniu nogi i jak lekko biegam to czuje taką nie stabilnośc w nodze. jestem w młodym wieku i jakby okazało się że [...]

[...] W efekcie rosną mięśnie, zwiększyłem siłę o 150% ale waga stoi. Nie zażywam żadnych odżywek białkowych, a szczerze mam na to ochotę i to moja pierwsza prośba o poradę, jakie białko o jakiej porze? druga - jaką powinienem stosować dietę? Będę bardzo wdzięczny za wszystkie wypowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 104 Wzrost: 180 [...]

czesc 1. WIEK: 29 2. WAGA: ok 106 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ale nie systematycznie, ostatnio to ponad 2 lata bedzie 6. DIETA: jest -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) TRICEPS: POMPKI W PODPORZE TYŁEM: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: NOGI: SUWNICA ODwodzenie nogi w tył Zastanawiam się nad stosowaniem BCAA oraz białka. Jest problem z ułożeniem diety ze względu na to, że żywię się na stołówce i śniadania i obiady jem jakie podają z małymi modyfikacjami na ile to możliwe.